Lopen als een pro - tips en trucs voor de Adidas miCoach

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Deze app kan gebruikt worden door-marathon lopen atleten en zelfs door beginners.

Dit platform heeft veel functies en hier zijn enkele tips voor het gebruik ervan.

Ontdek en versla je grenzen

Er zijn vier verschillende zones die deze app biedt om de intensiteit van uw training te meten.

Met behulp van uw horloge op een nuttige manier. – Moet lezen

Plan een Assesment Workout en miCoach zal meten wat zones zijn de beste voor u. Om dit te doen, inloggen op miCoach.com en ga naar Plan.

Houd in gedachten dat hoe nauwkeuriger uw hartslag informatie is, is het effectiever uw training gaat worden. Als u problemen met uw trainingsprogramma hebt, als je moe voelt of als het te makkelijk, vertel miCoach hoe je je voelt.

Run sterker in plaats van sneller

Het is belangrijk om een ​​kracht en flexibiliteit plan te hebben en miCoach zal u helpen om deze te richten op een aantal trainingen. Houd in gedachten dat het niet alles over de cardio.

Vasthouden aan het plan is geen must, misschien een enkele training helpt je lichaam te herstellen sneller van een training.

Workout geschiedenis

De miCoach workout tijdschrift is een geweldige manier van het zien van je vorige runs en trainingen. Houd in gedachten dat het nuttig om terug te gaan trog geschiedenis en een kijkje nemen op de vorige runs zou kunnen zijn. U kunt uw laatste dag van de training en zelfs een dag te zien van het afgelopen jaar.

Zorg ervoor dat je het goed doet

Als je dat niet aan uw pre-oefening voor de training, zou je problemen hebt. miCoach kan zelfs het plannen van uw warming-up dus profiteren van het en gebruik het. De positie van uw lichaam goed en goed geleid.

Intervallen vermengd

Het merendeel van de mensen zeggen dat lange runs zijn goed voor het uithoudingsvermogen, maar als je het even welke agent zal vragen, zal hij je vertellen dat interval training is wat telt. Door het gebruik van miCoach’s Be Fit lopende plan, zult u in staat om uw interval plan dat zal werken voor u te vinden.

Oefening en al snel zul je zien dat de blauwe en groene interval zones die u niet meer passen. Op dat moment zal u overgaan tot de gele en rode wijnen. Ook miCoach kunt u uw eigen interval workouts te creëren.

Zien hoe anderen het doen zijn

Volg andere mensen, met behulp van miCoach en zien hun trein programma’s, statistieken en bereikt. U kunt ook een groep mensen te maken of gewoon bij een als je lui bent.

Wekelijkse doelen

Een nieuwe functie is nu beschikbaar op de miCoach. Het heet Weekly Goals. Het opzetten van een aantal wekelijkse doelen en winnen ze in plaats van te gaan voor de lange termijn. Op kortere termijn die zal je aanmoedigen om de stok met het en geef niet op.

De gemeenschap

miCoach is een bekende ap met een grote gemeenschap van fitness verslaafden. Als u niet zeker bent over uw training plan of als je gewoon op zoek bent naar een aantal tips, dit is waar je vragen moet stellen.
Wees zelfverzekerd en vraag alles wat je dwars zit.

Schoeisel hebben grenzen te

Het is bekend dat schoenen materie ook in een training plan. miCoach heeft dit probleem ook gedekt. Het heeft een sectie waar je jouw huidige paren kunt toevoegen van schoenen en een oogje houden op hun kilometerstand. Wanneer hun tijd voorbij is, zet em opzij en krijgen een nieuw paar.

Point-to-point plot systeem

Meet ook de afstand met de point-to-point plot systeem waarmee u zelfs sparen uw routes, zodat u kunt re-run hen wanneer u maar wilt.